Cuánto tiempo hay que cocer el brócoli en la freidora de aire
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Cada vez que hago este brócoli en la freidora de aire, desearía haber duplicado la receta. Es tan simple, pero algo en la combinación de los bordes crujientes del brócoli y el condimento salado lo hace completamente adictivo. Incluso si tengo la intención de servirlo como guarnición o añadirlo a un bol de cereales, me encuentro comiéndolo directamente de la cesta de la freidora de aire. Es así de bueno.
Mezcle el brócoli con el aceite, el tamari y el ajo en polvo, y colóquelo en una sola capa en la cesta de la freidora de aire, y cocínelo a 350°F durante 8-10 minutos, o hasta que el brócoli esté tierno y crujiente en los bordes. A mí me gusta darle la vuelta a los ramilletes a la mitad del tiempo de cocción para que se doren uniformemente por todos los lados. Y ya está.
Sugerencias para servirEl modo más sencillo de servir este brócoli para freír al aire (aparte de directamente de la cesta…) es como guarnición. Adórnalo con copos de pimienta roja para darle un toque picante, o cúbrelo con semillas de sésamo tostadas para que quede crujiente. También es fantástica con un chorrito de una salsa potente por encima. A mí me encanta con mi salsa gochujang, mi salsa de cacahuete o mi aderezo de sésamo y jengibre. El brócoli frito al aire queda muy bien con todo tipo de platos principales, pero a mí me encanta especialmente con este tofu crujiente con sésamo. Si no estoy sirviendo este brócoli frito como guarnición, normalmente lo añado a un bol de cereales o de fideos. Prueba a echarlo en estos fideos de soba con brócoli y anacardos, en estos fideos de soba con sésamo o en este tazón de verduras. O haz tu propio bol. Empieza con una base de quinoa o arroz integral o blanco. A continuación, añade el brócoli y una proteína como tofu para freír al aire o tempeh al horno. Completa el plato con una de las salsas mencionadas anteriormente.
¿El brócoli frito al aire sigue siendo saludable?
¡SÍ! El brócoli asado en la freidora de aire es estupendo porque utiliza menos aceite que el asado en el horno, y la freidora de aire ayuda a que el brócoli quede crujiente. Una taza de brócoli contiene 61 calorías, 4 gramos de grasa (grasa saludable del aceite de oliva), 6 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra y 3 gramos de proteína.
¿A qué sabe el brócoli de la Air Fryer?
Esta receta de brócoli en la freidora de aire se cocina en sólo 6 minutos. Tierno y con bordes asados, sabe igual que el brócoli asado al horno en una fracción de tiempo.
Brócoli crujiente para freír al aire libre
No utilice el horno y use la freidora de aire para obtener un brócoli perfectamente crujiente y tierno. Puede utilizar un mínimo de aceite, lo que hace que sea una forma inteligente de cocinar la verdura, pero aún así, hacer que tenga un sabor delicioso. Después de sólo 10 minutos en la freidora de aire, tendrás una guarnición fácil de preparar. Tenemos algunos consejos y trucos para ayudarte a sacar el máximo provecho de esta fácil guarnición: Pruebe diferentes combinaciones de sabores.
Esta receta es una base excelente para ser creativo y añadir tus sabores dulces y salados favoritos a la mezcla antes de meterlo todo en la freidora. Aquí tienes algunas ideas para empezar.
Resista la tentación de echar todo en la cesta de la freidora antes de echarlo en un bol. El uso de un bol dará al brócoli la oportunidad de cubrirse completamente con los condimentos, pero sobre todo, de cubrirse con el aceite de oliva. Asegúrese de que tanto las hojas como los tallos estén uniformemente cubiertos para que el brócoli se cocine uniformemente y consiga la textura crujiente y tierna que desea.
El uso de una freidora de aire puede implicar un poco de ensayo y error cuando se trata de equilibrar la cocción deseada y la textura crujiente. Si se cortan los ramilletes demasiado pequeños, el brócoli se quemará, pero si se cortan demasiado grandes, el brócoli no se cocinará lo suficiente. Para llegar a un punto óptimo, corte los ramilletes con la misma anchura que las púas de un tenedor normal.
Brócoli y coliflor para freír al aire libre
¡Hacer brócoli en la freidora de aire es la mejor manera! El brócoli en la freidora de aire es la combinación perfecta de crujiente y tierno, sin ponerse blando. No creerá lo fácil que es hacer la guarnición de brócoli perfecta.
El brócoli en la freidora es una forma deliciosa y rápida de añadir un poco de verde a su próxima comida. Incluso si no eres un fanático del brócoli, te insto a que lo pruebes en la freidora de aire. Es mucho más sabroso que las típicas verduras al vapor.
Conseguirás resultados de brócoli asado en mucho menos tiempo que usando el horno. Diez minutos y un poco de aceite, sal y pimienta es todo lo que se necesita para hacer un brócoli frito al aire, tierno y suculento, con bordes dorados y sabor a asado.
El brócoli para freír al aire es el compañero perfecto para la cena de la pechuga de pollo o el pastel de carne para freír al aire. Realmente no hay muchas comidas con las que el brócoli no vaya. Es como una guarnición saludable universal.
Puede añadir otros condimentos a su brócoli en la freidora de aire. A veces, un poco de ajo en polvo es sabroso, o condimento italiano (¡lo pongo en todo!). Puedes ponerle al brócoli cualquier tipo de condimento que te guste.
Brócoli en la freidora de aire Cosori
Aprenda a preparar un delicioso brócoli crujiente en la freidora de aire en sólo 10 minutos. Es muy FÁCIL, y el brócoli frito al aire queda perfectamente asado y sabroso. Añada este saludable plato de acompañamiento a todas sus comidas favoritas, y hasta los niños lo devorarán.
El brócoli siempre ha sido una guarnición estupenda porque tiene muchos nutrientes y es fácil de hacer. Pero cuando preparas esta receta de brócoli en la freidora de aire, terminas con el mejor brócoli crujiente de la historia. Si no has usado mucho tu freidora de aire, esta es una gran receta para empezar. Además, ni siquiera tienes que calentar la casa cuando usas la freidora de aire.
Me encanta la comida que puedo hacer rápida y fácilmente en casa y que sabe mejor que algo que se consigue en un restaurante. Se siente bien saber que estoy alimentando a mi familia y amigos con comida saludable que realmente sabe increíble. Sinceramente, este brócoli para freír al aire es bastante adictivo si quieres saber la verdad.
Puedes convertirlo en un brócoli al ajo parmesano simplemente añadiendo 2 cucharadas de ajo picado y 2 cucharadas de queso parmesano. Añádelo al bol y mézclalo con el aceite y los condimentos, cubriéndolo bien. A continuación, cocine como se indica.